1.睡前热水泡脚
热水泡脚能够加快血液循环、放松身心，可以在泡脚水中加点生姜和艾叶，缓 解一天的疲 惫，还有助于提高睡眠质量。
2.注意子 宫保暖
女人子宫为根，子宫暖，气色好。日常要注意腰腹部保暖，还可以多吃暖宫驱寒的食物，如红枣、红糖加干姜熬制成的姜枣茶，可以帮助生血驱寒、调理月经。
3.牛奶搭配硒弹液肽
牛奶中的牛奶蛋白和维生素E能够帮助滋养肌肤，搭配硒弹液肽补充弹性蛋白，补充胶原、修复弹性纤维，帮助提高皮肤紧致程度和弹性，减少皱纹、延缓衰老。
4.保持运动
气虚循环对女性很重要，快走、慢跑、踢毽子、练瑜伽等等都是很好的有氧运动，既不会加重身体关节的负担，又能帮助加强气血循环，长期坚持不仅有益身体健康，也能延缓衰老。
5、多喝暖宫女神茶
在医典《黄帝内经》中，曾记载过这样一个千金不易的小食方，把红枣、大麦、薏米、红豆、菊花、百合、荷叶、橘皮、枸杞、蒲公英、芡实、茯苓、栀子、山楂、桂圆、甘草、玫瑰山药等，按照一定的比例搭配饮用，可以起到那暖宫驱寒、养气补血的效果，所谓药食同源无非如此。

• 中秋来了，这份妇科私密养生攻略请收好！
• 内分泌失调怎么养生调理
• 哪些不良动作会影响乳腺疾病？
• 做身体养生治妇科病
• 乳腺增生的饮食要注意什么
• 女人养生一定要知道的妇科常识